As tâmaras sem caroço são benéficas por serem uma fonte de energia, fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde, como potássio, magnésio, ferro e cálcio. Elas ajudam a fortalecer ossos, a regular o intestino, a combater a anemia e a fornecer antioxidantes que protegem o organismo contra doenças.
Benefícios das tâmaras sem caroço:
Ricas em carboidratos, são uma excelente fonte de energia para atividades físicas.
Contêm minerais como cálcio, magnésio e fósforo, que fortalecem os ossos e ajudam na prevenção da osteoporose.
São ricas em fibras, o que ajuda a promover a regularidade intestinal e a prevenir a constipação.
Ajudam a manter a saúde do coração e a regular a pressão arterial e o colesterol.
Devido ao seu alto teor de ferro, ajudam a aumentar os níveis de hemoglobina no sangue, combatendo a anemia.
Contêm antioxidantes como flavonoides e carotenoides, que combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de diversas doenças, incluindo alguns tipos de câncer e doenças neurodegenerativas.
O magnésio e o zinco presentes nas tâmaras podem ajudar a reduzir o estresse, melhorar a memória e as funções cognitivas.
O zinco e as vitaminas do complexo B presentes nas tâmaras fortalecem o sistema imunológico.
Contêm vitamina A e outros compostos que contribuem para a saúde da pele.
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