Aveia Flocos Finos
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- 1x de R$ 1,39 sem juros
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A aveia em flocos finos serve para nutrir o corpo, ajudar no controle de peso e colesterol, e melhorar a saúde do intestino. Ela pode ser consumida em mingaus, vitaminas, iogurtes ou usada em receitas de pães e bolos, além de ser fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar.
Benefícios nutricionais
- Fibras: A aveia é rica em fibras, especialmente a beta-glucana, que ajudam a prolongar a saciedade e auxiliam no funcionamento do intestino.
- Vitaminas e minerais: É uma fonte de ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que fortalecem o sistema imunológico e melhoram o humor e a disposição.
- Proteínas: Contribui com aminoácidos que auxiliam no sistema imunológico.
Benefícios para a saúde
- Controle de peso:
As fibras aumentam a saciedade, o que pode ajudar na redução da ingestão de calorias e na perda de peso.
- Saúde do coração:
A beta-glucana ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
- Saúde do intestino:
Melhora a digestão e a microbiota intestinal, além de ajudar a combater a constipação.
- Controle da glicose:
Ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, sendo benéfica na prevenção da diabetes.
- Bem-estar:
O triptofano presente na aveia ajuda a aumentar a sensação de bem-estar e melhora a qualidade do sono.
Formas de consumo
- Para comer na hora: Misture em iogurtes, frutas ou faça mingaus e vitaminas.
- Para cozinhar: Use em receitas de panquecas, bolos, pães e muffins, substituindo parte da farinha de trigo.
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